VJ 나디아

당뇨식에 관하여

() — Tue, 20 Mar 2012 10:29:47 +0900

우리는 흔히 ‘당뇨에 피해야 할 음식은 무엇이며, 당뇨에 좋은 음식은 무엇일까’라는 생

각을 가지게 된다. 당뇨병은 현재로서는 완치가 되지 않는 질환이지만 관리를 잘해 혈당

이 잘 조절되고 합병증의 발생을 예방 또는 지연시킬 수 있다면, 마치 당뇨라는 병이 없

는 것처럼 지낼 수 있다. 그러므로 식사요법은 당뇨병의 주의사항이 아니라 가장 중요한

치료 방법이다.

흔히들 ‘당뇨식’이라고 하면 ‘무조건 적게 먹는 것’, 또는 ‘당뇨에 좋은 것을 먹는 것’이라

고 생각하기 쉽다. 당뇨식이란 ‘제한식’이 아닌 ‘조절식’으로 혈당을 잘 조절하고 좋은 영

양 상태를 유지하기 위해서 하루 동안 정상적인 활동을 하는데 필요한 개개인의 열량 범

위 내에서 모든 영양소가 포함되도록 골고루 먹는 것이다.

당뇨병의 식이요법에 대해 잘못 알려져 있는 내용들을 보면

- 당뇨병 환자는 보리밥이나 잡곡밥만을 먹어야 한다.

우리나라의 많은 당뇨병 환자가 당뇨병 진단을 받은 후 식성에 상관없이 보리밥이나 잡곡밥만 먹어야 하는 것으로 생각하고 보리밥을 좋아하지 않는 사람도 마지못해 보리밥으로 끼니를 때우는 사람들이 많이 있다. 하지만 실제로는 쌀밥이나 보리밥이나 뱃속에서 소화되고 나면 별로 다를 것이 없다. 곡류 군으로 분류되고 있는 음식에는 쌀밥, 보리밥, 구수, 떡, 옥수수, 감자, 고구마, 식빵 등이 있는데 이러한 음식들은 가지고 있는 영양가가 비슷해 어떤 음식을 섭취하더라도 적당한 양을 먹을 때에는 동일한 효과를 나타낸다. 그러므로 특별히 보리밥을 좋아하지 않는다면 맛없는 보리밥을 마지못해 먹는 것보다는 쌀밥을 맛있게 지어먹는 것이 더 좋을 것이라고 생각한다.

- 맥주는 나쁘지만 소주나 양주는 괜찮다.

환자들은 맥주는 보리술이니까 나쁘지만 소주나 양주는 괜찮다고 생각한다. 하지만 실제로는 소주나 양주는 같은 양일 경우 맥주에 비해 4배의 열량을 가지고 있어 더 해독을 줄 수 있다. 당뇨병 환자도 절제할 수 있고 열량을 계산해서 마신다면 하루에 한두 잔 정도는 마실 수 있다고 생각된다. 하지만 우리나라의 음주 문화를 생각해 본다면 이것은 거의 불가능하다.

-당뇨병 환자가 술을 마시게 되면 많은 문제가 발생하게 된다.

첫째, 술은 열량을 가지고 있지만 비타민과 미네랄과 같은 영양소가 거의 없기 때문에 건강에 문제가 생길 수 있다.

둘째, 당뇨병 환자가 과음하게 디면 심한 저혈당이 올 수 있고 주위에서는 이것을 술 취한 상태로 오인할 수 있기 때문에 위험하다.

셋째, 일부 당뇨약이 술에 대한 과민반응을 유발할 수 있기 때문에 뜻하지 않게 환자들이 고생을 하는 경우가 있다.

넷째, 그 외에도 술을 지속적으로 많이 마시면 간에 손상이 가게 되고 간이 당을 생성하고 저장하는 일을 해내지 못하게 되면 혈당 조절이 더욱 어려워지게 된다. 그러므로 지속적인 음주는 혈중의 콜레스테롤을 상승시켜 동맥경화증의 원인이 되는 등 당뇨병 환자의 음주는 중대한 문제를 야기할 수 있기 때문에, 아예 당뇨병 환자들은 금주하는 것이 가장 현명한 것이라고 생각된다.

-땅콩, 콩, 기름, 고기는 당분이 적어 많이 먹어도 괜찮다.

이러한 음식들은 밥이나 빵 같은 곡류 군에 비해 당분은 상대적으로 적을 수 있다. 하지만 이러한 음식물 속에 들어 있는 단백질과 지방은 필요 이상 섭취 시 간에서 포도당으로 전환되어 혈당을 올릴 수 있다. 또한 곧바로 지방으로 몸에 저장되는 경우, 이것은 바로 비만을 일으키게 되고 비만은 당뇨병에 악영향을 미치게 된다. 그렇다고 이러한 음식들을 무조건 금해야 된다는 이야기는 아니며 이러한 음식들은 몸에서 필요한 만큼 적당한 양을 먹는 것이 가장 중요하다.

- 약간 다른 이야기지만 꿀은 설탕이 아니므로 먹어도 좋다고 생각하는 사람이 있다.

꿀은 설탕과는 사촌이나 다름없는 단순당으로 섭취하게 되면 곧바로 간으로 가서 포도당으로 전환된다. 그러므로 꿀을 많이 먹게 되면 곧바로 혈당이 상승하게 되는 것은 당연한 이치이다. 당뇨병 환자는 꿀, 설탕, 잼과 같은 단순당의 섭취는 가능하면 제한하는 것이 바람직하다.

구....굿나이트.... OTL

() — Tue, 20 Mar 2012 10:11:54 +0900

젠장....시험 끝나면 보자 ㅠ _ㅠ

대구예물,대구결혼예물,대구웨딩에 필요한 웨딩세트소개

() — Mon, 19 Mar 2012 10:28:35 +0900

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촘촘하게 표현하게 세팅되어 있는 디자인으로,여성을

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모든 여성들의 꿈의 다이아라 할 수 있는 물방울 모양

으로 이루어진게 특징입니다.

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() — Mon, 19 Mar 2012 10:11:55 +0900

코믹스몰 - http://comicsmall.co.kr/

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창업만화 드림북 - http://www.idreambook.co.kr [X]

코믹 114 - http://comic114.co.kr

중고만화시장 - http://www.joonggomana.co.kr/html/

연 비디오 책 유통 - http://www.yeonvideo.co.kr/

마나보나 - http://www.manabona.net

세븐북 - http://www.sevenbook.co.kr/

만다라케 - http://www.mandarake.co.jp/
[일본전문]

국민서적 - http://www.kbmana.com/

애니천사(애니광) - http://www.ani1004.co.kr/

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[가입]

중부총판 - http://www.qudrl127.com/

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충치치료 미루지 않으면 신경치료 하지 않아도 되요~^^

() — Sun, 18 Mar 2012 10:27:54 +0900

치아건강을 위해서 6개월에 한번은 구강검진을 받아야 하지만, 이를 제대로 시행하는 이들은 그리 많지 않습니다. 보건복지부 자료에 따르면, 충치를 가진 초등학생은 47%, 충치로 음식을 씹는 것이 불편한 적이 있다는 성인은 28%로 되어있는데요~이는 그만큼 충치에 대해 무방비 상태로 있다는 것입니다.

충치를 예방하기 위해서 충치가 생기기 쉬운 음식을 자제하거나 자주 치아를 닦아주는 등의 노력은 충치의 발생률을 상당부분 낮춰주지만 이미 충치가 있다면 그에 적합한 치료를 통해 기능적으로, 심미적으로 회복을 시켜서 충치가 더 이상 악화되지 않도록 하고, 궁극적으로는 구강건강을 잘 지킬 수 있도록 해야 할 것입니다. 또한 빨리 발견하여 조기치료한다면 치아 삭제가 많은 크라운등 씌우는 치료보다 더 간단한 인레이로도 치료가 가능합니다.

인레이는 충치치료에 대표적으로 시술되고 있는 치료입니다. 충치가 생긴 부위를 제거한 뒤 그 부위에 손실된 치아와 같은 모양을 하기 위해서 치과용 안전한 접착제로 붙여 넣는 방법으로 시술되는데요, 치아 본래의 형태를 회복시켜주어 기능도 회복되는 치료입니다.

충치부위가 너무 넓거나 어금니처럼 힘이 강한 부위에 충치가 생긴 경우에는 강도가 강한 금을 사용한 보철치료인 금인레이로 시술하는데, 금은 부식되지 않고 인체에 무해하여 안전하답니다. 또한 강도가 자연치아와 유사해 시술 후 음식물섭취가 자유롭지만 색상이 눈에 거슬린다는 단점이 있지요~

반면 레진 인레이는 강화플라스틱 계통의 재료를 이용해서 충치나 파절된 부위에 접착시켜주는 방법으로 금인레이보다는 조금 약하지만 유사한 강도를 가지면서도 기존 치아와 비슷한 색상으로 미적인 면도 회복시켜 줄 수 있으며 시술에 쓰이는 강화플라스틱도 인체에 무해하여 안전합니다.

또한, 심미적인 충치치료로 심각한 경우의 충치가 아닐 경우 시술하는 세라믹인레이는 자연치아와 거의 유사한 색상으로 아름답고, 자연스러운 시술이 가능합니다.

빠른 치료를 원하는 경우, 심미적인 면을 중요시할 경우에 많이 시술되는 복합레진충전은 치아 색조에 맞게 선택된 강도 높은 플라스틱류의 재료를 이용하여 기존 치아와 비슷한 색상으로 심미적으로 우수하고 당일 치료가 가능하다는 점이 장점이지만 우식부위가 넓을 경우에는 강도가 약하고 재료의 수축되는 특성으로 인해 사용에 제약이 따른다는 단점이 있답니다.

서울삼성치과 www.essdental.co.kr

서울시 송파구 잠실동 신천역 근처 치과 서울삼성치과

여의주보

() — Sun, 18 Mar 2012 10:11:51 +0900

인내의 여의주보..

어떠한 것도 안그려나마는 규방공예는 특히나 결과보다는

과정에서 많은 인내와 노력이 필요한것 같다.

거의 모든 커리큘럼이 보자기으 마지막 단계에서 여의주보를 배운다.

물론 께끼보라든지 더 어려운 것도 있지만, 그만큼 여의주보는

다른 어떤것들 보다 시간이 오래걸린다.

접고 또 접고.. 반복에 반복..

슬슬 지겨워지기 시작한다.

맘먹을때 해야지 안그럼 또 한도 끝도 없이 미뤄놓는다.

마지막 박쥐도 달지 못한 채 수료전에 내보냈다.

올초 전시회때의 작품을 이제사 올려본다...

오늘 안산에서 태국정통왓포마사지를 경험하다..

() — Sat, 17 Mar 2012 10:27:30 +0900

스트레스는 만병의 근원이다..

오늘 특별한 약속도 없고해서.. 아침일찍부터 목욕탕에서 사우나 및 찜질 그리고 세신(때밀이)후에도..

근래에 이런 저런 스트레스로인한 어깨와 목쪽의 불편함이 넘 심해 ..

마사지를 받고 싶어 이리저리 찾다가 .. 근데 웬 여대생마사지는 이리 많은가? 건물마다 한개씩 있네.. 통과

"중국정통발마사지"는 중국가서 실망해서 통과 "태국정통마사지"라는 간판을 보고 무작정 들어갔다..

헉!! 젤 저렴한 코스가 요금 65,000 원래 이정도인가..? 좀 아깝다는 생각이 마구들었지만 ..넘 몸상태가 좋지 않아 .. 카드로 ..슥삭

아야..윽..크윽.. 으으 ..   살이 없어 마른 체형인 나는 누가 누르거나 비틀면 쫌 많이 아픈데..

1시간 20분동안의 극심한 고통 ....  후.....

휴....이젠 좀 살겠다..

그나저나 이전에 태국여행가서 받았던 마사지보다 훨 나은걸 .. 한국이 ..ㅋㅋ

[기계재해사례] 타워크레인 이동설치 작업중 지브크레인 전도

() — Sat, 17 Mar 2012 10:11:44 +0900

- 타워크레인 이동설치 작업중 지브크레인 전도 -

1. 재해개요 : 2007년 8월 전남 0 0 선박건조 작업장에 설치된 타워크레인을 다른 장소로 이동 설치

하기 위하여 지브크레인 2대(200톤, 80톤)와 이동식 크레인 1대(300톤)를 이용하여 타워크레인을 권상

한후 수평이동 중 200톤 지브크레인이 편하중에 의해 전도되면서 운전실에 탑승하고 있던 운전자와

공무담당자가 사망한 재해임

재해 상황도

2. 재해발생 상황

가. 작업현장 상황

ㅇ 타워크레인을 해체하지 않고 마스트와 지브의 일체 형태로 이동작업 실시

ㅇ 동시작업으로 인한 편하중 발생 가능성이 높은 상태에서 이동작업 실시

나. 재해자의 행동상황

ㅇ 편하중에 의해 200톤 지브크레인의 과부하방지장치가 작동하였음에도 불구하고 과부하방지장치

     기능을 해제하여 무리하게 이동작업 실시

3. 재해발생 원인 : 정상적인 타워크레인 해체.설치 절차를 거치지 않고 권상속도, 이동속도가 다른 3

대의 크레인을 이용하여 일체 형태로 타워크레인을 인양.이동시키던 중 편하중에 의해 과부하방지장

치가 작동한 지브크레인의 과부하방지장치 기능을 해제하고 무리하게 작업을 강행하다가 지브크레

인이 전도됨

4. 동종재해 예방대책

ㅇ 타워크레인의 이동 설치작업은 정상적인 해체, 설치방법 준수

ㅇ 크레인의 과부하방지장치 작동 시에는 인양물을 바닥에 내려놓고 과부하방지장치의 기능을 복

     귀한 후 재작업 실시

ㅇ 여러 대의 크레인을 이용하여 인양작업을 할 때는 한 대의 크레인에 편하중이 발생되지 않도록

     크레인 배치를 포함한 구조물인양계획서(Rigging Plan) 작성 및 준수

ㅇ 구조물 운반 책임자의 작업 지휘 하에 신호수와 크레인 운전자간에 명확한 의사전달 체계 유지

제공 : 한국산업안전공단

2차수시 입학원서

() — Fri, 16 Mar 2012 10:26:59 +0900

4 년제 대학 2차수시 원서



서울신학대 - 보육학과

접수 2008.9.8 월 ~ 9.19 금

서류제출 2008.9.8 월 ~ 9.26 금

면접고사 2008.10.11 토

합격자 발표 2008.11.4 화

농어촌학생전형- 주민등록등본1 , 학교장 추천 , 교인증면서

=55000                                                                                                                                                                                                                  서울신대 완료



협성대 - 아동보육학과

접수 2008.9.8 월 ~ 9.19 금

서류제출 2008.9.26 금

농어촌학생전형- 학교장추천양식 , 주민등록등본,초본 각 1 , 호적등본 1

=45000                                                                                                                                                                                                                   협성대 완료



호서대 - 유아교육과/산업심리학과

접수 2008.9.8 월 ~ 9.19 금

서류제출 2008.9.26 금

1단계 합격자 발표 2008.10.2 목

면접고사 일정개시 2008.10.10 금~ 10.11 토

수시2-1 합격자 발표 2008.10.24 금

농어촌학생전형- 입학원서1 , 학교장추천서1 , 부모학생 주민등록 등본1 , 모의 주민등록 초본 1 , 본인 주민등록 초본 1

=35000



평택대 - 방송미디어학부

접수 2008.9.8 월 ~ 9.12 금

면접 2008.10.17 금 9:00 부터

발표 2008. 10.31 금 이전

(방송미디어학부 쓸 경우) 일반전형

=65000                                                                                                                                                                                                                   평택대 완료



목원대

접수 2008.9.8 월 ~ 9.23 화

서류제출 2008.9,26 금 17:00 까지

발표 2008.10.28 화

농어촌학생전형 - 농어촌 특별전형 추천서 , 부모 지원자의 주민등록초본 각1

=35000



아진짜 羔

[검정고시 기출문제]2004년 2차 고졸검정고시-중국어 선택(2)

() — Fri, 16 Mar 2012 10:12:06 +0900
2004년 2차 고졸검정고시- 중국어 문제입니다